איך להיכשל כמטפל


תשובה 1:

כל משימות שיעורי הבית בטיפול הן ניסויים התנהגותיים במידה מסוימת לפחות. מטפל ולקוח מתכננים אותם כך שהם א) רלוונטיים לדאגתו של הלקוח, ב) אופי התנהגותי (לעשות משהו במקום להרגיש משהו, בהתחשב בכך שרובנו מתקשים כל כך לשלוט ברגשות), ג) מספיק ספציפי שהלקוח יודע כיצד לבצע את המשימה, וד) להשיג.

בעיה אחת היא שלרוב אף אחד מהאנשים לא ברור מדי מה נמצא ביכולות הלקוח בהתחשב במוטיבציה ואנרגיה. אז זה משהו של ניחוש. אם הלקוח לא או לא יכול להשלים את המטרה, זו תוצאת הניחוש: בחרנו משהו שאפתני מדי. המטפל והלקוח עוברים על מה שקרה, חושבים מחדש ובאופן כללי מעלים על משהו קצת יותר קל לשבוע הבא (לאחר שהבטיחו ששניהם נמצאים באותו דף לגבי מטרות הטיפול).

הלקוח מתנגד לעיתים קרובות להקל על היעדים מכיוון שהם רוצים להבריא ולהתקדם גדולה. ההתקדמות מהירה יותר, אם אתה מתחיל לצבור הצלחות. הסיבה שאנשים רבים נמצאים בטיפול מלכתחילה היא שהם כיוונו גבוה מדי (משוך את הגרביים כלפי מעלה וקשה את זה, בילה את היום בניקיון הבית, פתאום התחיל להתאמן שעה ביום, וכן הלאה). איך צוברים הצלחות? על ידי השגת יעדים מיידיים (היעדים שלך לשבוע הקרוב).

התהליך תלוי בתקשורת ברורה בין מטפל ללקוח, הלקוח שנלחם בנטייה לבחור משהו גדול מדי (או מחוסר סבלנות להשתפר או להרשים או לרצות את המטפל), ומשוב כנה אם זה מרגיש שאתה טועה מַסלוּל.

כשאתה נכשל במטרה (בטיפול או אחרת) יש תמיד שתי דרכים לחשוב על זה. א) אני עצלן וחסר תקווה, ב) בחרתי משהו קשה מדי בהתחשב במה שהתמודדתי איתו. ואולי ג) המטפל שלי אידיוט. אמנם אני לא יכול להגיד הרבה על C (אני לא מכיר את המטפל שלך), B היא כמעט תמיד הדרך ללכת.

הצלחה של מטרה או כישלון מטרה, שניהם הם מידע רב ערך לטיפול ויכולים להנחות את מה שקורה אחר כך. לסיכום: כישלון אומר לך לכייל מחדש למטרה קטנה יותר.

חוברת העבודה מיומנויות נגד דיכאון (

חוברת עבודה מיומנויות נגד דיכאון

) נותן עוד עצות לגבי הגדרת יעדים והוא ניתן להורדה בחינם (וזמין במספר שפות). עמית ואני כתבנו זאת כתוספת לטיפול מקצועי באנשים שאובחנו לאחרונה עם דיכאון - אך עצתו מתייחסת למספר סוגים שונים של דאגה ללקוחות.


תשובה 2:

תהיו כנים עם המטפל. הכנות שלך צריכה לתת לך ולמטפל שלך משהו לדבר עליו. הסיבות שבגללן אינך יכול לבצע את המטלה יכולה לספק לך 'נתונים' אודות מצבך והדיון בה עשוי לתת לך תובנה לגבי התנהגותך, דפוסי החשיבה שלך וכו 'שעשויים לעזור לך להבין את עצמך ברמה עמוקה יותר שהיא בסופו של דבר מטרת הטיפול. אם המטפל שלך גורם לך להרגיש לא בנוח או להתבייש בכך שלא השלמת שיעורי בית, אולי הגיע הזמן שתמצא מישהו חדש. מטפלים מסוימים, בהתאם לסוג שיעורי הבית שניתנו, עשויים לבחור לעשות שיעורי בית לא גמורים עם הלקוח שלהם במהלך הפגישה הבאה.


תשובה 3:

תירגע, תנשום עמוק, תירגע. משימת שיעורי הבית נועדה להיות הזדמנות לעשות משהו שקשור לטיפול בין הפגישות. כמו לתרגל משהו שלמדת, או לפקח על משהו (מחשבה או התנהגות וכו '). היה צריך להיות ברור לך מה אתה עושה, ואם לא זה, זה כנראה על המטפל שהוא לא הבטיח שהדברים ברורים. אין ספק שסקירת שיעורי הבית תהיה פריט סדר היום מספר 1 בפגישה הבאה שלך. פשוט תסביר מה קרה.


תשובה 4:

אין דרך נכונה או לא נכונה לעשות טיפול ולכן אינך יכול לעבור או להיכשל. אם אתה חושש שהמטפל שלך יוותר עליך או ינטוש אותך, אמור לו או לה. זה המפתח. להיות כנים ולשתף את הרגשות שלך. לקח לי שנים ולבסוף מטפל ממש טוב להבין שתשעים אחוז מהטיפול הוא הקשר שלך עם המטפל שלך. אז לא, אתה מסתדר. פשוט תישאר עם זה


תשובה 5:

שוחח עם המטפל שלך. הטיפול לא צריך להיות מבחן, ולא צריך להיות חד צדדי. טיפול בריא הוא מתן וקח, וכדאי להרגיש בנוח לדחוף לאחור נגד דברים שאינך רוצה או שאינך מסוגל לעשות.


תשובה 6:

הדרך היחידה להיכשל בטיפול היא להפסיק ללכת. שוחח עם המטפל שלך על המטלה והיכנס לסיבה שלא היה באפשרותך לעשות זאת. אולי בכל זאת זו הייתה המשימה ...