איך לשרוף שומן בן לילה


תשובה 1:

אוכלים טובים לאכול הם דברים כמו אבקדו וקצת פרי חמוץ. אבל זה לא יעשה הרבה בן לילה. זה לא יעשה הרבה מעצמו. זה יותר תכונה לירידה במשקל. לפני שגופך משתמש באגירת השומנים שלו, הוא משתמש בסוכרים ובמידות המים השמורות בכליות. ירידה במשקל נעשית בכדי להשתמש בסוכרים במהירות האפשרית, כך שלאורך כל היום אתה משתמש באגירת שומן ומוריד במשקל. אתה צריך לעשות אירובי 15 דקות בבוקר לפני ארוחת הבוקר ואז לאכול אבקדו. ככה בתרגיל של 15 דקות לא תאבד הרבה FAT אבל תשתמש בכל הסוכרים שלך כלומר מארוחת הבוקר לארוחת הצהריים או 8:30 עד 2:00 תשרוף שומן ואז תעשה קרדיו במשך 15 דקות לפני לך למיטה. אתה עדיין שורף שומן בשנתך אם תשתמש בסוכרים כשאכלת ארוחת בוקר, צהריים וערב רמות הסוכר שלך צריכות לחזור למצב נורמלי, כך שתצטרך לעשות יותר אירובי לפני שאתה ישן כדי שתוכל לשרוף שומן בן לילה. אכילת פרוסת אבקדו יכולה להאיץ את העניינים


תשובה 2:

התשובה היא, לא אתה לא יכול לאבד שומן בבטן בן לילה.

לא משנה מה אתם אוכלים אי אפשר לאבד שומן בבטן בן לילה.

למה?

כדי להיות מציאותי זה לא פשוט כמו שנשאל בשאלה. זה יכול לקחת חודשים ושנים.

זהו מסע ארוך. זה זקוק לסבלנות ועקביות לאורך זמן. לפעמים לאבד כמעט את שומן הבטן.

אני לא מנסה להוריד את המוטיבציה שלך אבל אני רוצה להסביר את האמת. אתה יכול לאבד שומן בבטן אך לא בן לילה.

כשמדובר במזון, נדרשת תוכנית תזונה מסודרת למשך תקופה ארוכה כדי לאבד שומן בבטן.

דיאטה נטולת סוכר ושומן.

תוכנית דיאטה הכוללת בעיקר ירקות, פירות, פירות ים, מיצים טבעיים.

תשכחו מהאוכל המהיר אם אתם באמת רוצים להוריד שומן.

הדבר האחר הוא

בנוסף לתוכנית תזונה נכונה, חשוב גם האימון הקבוע. אם האוכל שלך חשוב 70% אז פעילות גופנית חשובה ל -30% האחרים בבריאות שלך.

אז אל תמלא אחר עצות כאלה כי לא ניתן להוריד שומן בן לילה.

התחל לפעול עכשיו.

אני מקווה שזה עוזר.


תשובה 3:

יתכן שלא יהיו מזונות שיעזרו להרס שומן בין לילה, אולם לאחר שעשיתי מחקר אודות שיטות שונות מצאתי מתכון אחד שכבר לאחר כמה שבועות הבחנתי בתוצאות מהירות משמעותית.

אני יכול לומר בכנות שהייתי המום, אחרי שניסיתי כל כך הרבה דברים שונים, זה הדבר היחיד שעבד בשבילי ובצד החיובי? זה בטוח ובריא! אל תהסס לבדוק את הבלוג שלי, אני מקווה שזה יעזור!

בית

תשובה 4:

אין מזונות ששורפים שומן. בכל המזונות יש כמה קלוריות, חלקם יותר אחרים, אבל אתה לא יורד במשקל או שורף קלוריות בדרך של צריכת משהו.

"שורף" שומן כשאתה לא אוכל מספיק כדי לכסות את צרכי האנרגיה שלך וכך הגוף שלך נוקט באנרגיה המאוחסנת שלו: השומן שלך ומכאן הוא יביא אנרגיה להשלים את החסר.

לגבי שריפת שומן בין לילה ... .מהר? זה DNE גדול (לא קיים). הגוף יכול לעשות חילוף חומרים (לשרוף) רק בקצב מסוים ול'מהיר 'אין שום קשר אליו. כל דבר שמבטיח תוצאות מהירות דומה לתכנית להתעשר-מהיר; זה פשוט לא לגיטימי.


תשובה 5:

כמו שנאמר, מה שאתה זה מה שאתה אוכל.

זה פשוט אומר שהמזון שאתה לוקח גורם לך להיות מה שאתה, ולכן, חשוב לשמור על צריכת המזון ולנהל חשבון על כל מה שאתה אוכל.

אני יכול להיות די מבלבל עבור כל אחד להתמקד כל כך באכילה; לפיכך, מה שחשוב הוא שתראה מה הם הדברים שמותר לך לאכול או יותר נכון לראות על פריטי המזון שיכולים לגרום לך להרוויח במשקל אלה יש להימנע בכל מחיר.

פריטי מזון עם הכי מעט שומן וסוכר מוצעים בעיקר אם תרצו

לאבד שומן בבטן

.

השקעה במזון עשיר מאוד בחלבון ובסיבים זה מה שאתה מחפש כי זה לא רק יעזור לך להשיג חסינות ולשפר את בריאותך, אלא כל זה יעזור לך להחזיר את המשקל שאיבדת.

מומלץ לקחת פירות כמו אבוקדו, פירות יער, אננס, פירות הדר וירקות הכוללים כל מיני עלי ירק סיביים, כמו גם עוף ודגים עשירים בחלבון, מתאימים להרזיה.

הימנע מאורז ומיותר מדי מוצרים מבוססי שומן וסוכרים כמו גלידה, שוקולד וכו 'החלף אורז בחיטה מלאה או יותר נכון יש באורז חום שיכול לתת לך שינוי בתפיסה. צריך לזכור שלנהל חשבון על מה הצריכה שלך הוא חיוני, אך קיצוץ מוחלט של כל מרכיב מזון מזיק, כמו כל דבר


תשובה 6:

אין מאכלים ספציפיים שישרפו שומן בבטן בן לילה.

אתה יכול לאבד שומן בגוף רק באמצעות גירעון קלורי.

גירעון קלורי = קלוריות ב> קלוריות בחוץ.

אז כדי לענות על שאלתך, עליך לעקוב אחר כמה קלוריות שאתה אוכל ביום (באמצעות אפליקציה כמו MyFitnessPal) ואז כדאי לנסות לאכול 400–500 קלוריות פחות מדי יום. היצמדו לכך למשך 6-8 שבועות לפחות, תוך כדי פעילות גופנית גם כן.

זה יעזור לך לאבד מעט שומן בבטן בוודאות.


תשובה 7:

ובכן, מניסיוני אין באמת טוב שגורם לך "לשרוף" שומן בבטן. עם זאת, אני יודע שדיאטת הקטו מצליחה מאוד להישאר בריאה ולרדת במשקל בו זמנית. אבא שלי שהיה £ 220 עבר דיאטה וירד במשקל רב! עם זאת, וודא שהדבר עובד על גופך, כמו גם עבד בשילוב של דיאטה ופעילות גופנית תוך שתיית נוזלים מרובה.


תשובה 8:

מי אוהב השמנת יתר? זה לא רק הורס את מראה האדם, אלא גם מוכיח את שורש המחלה מכיוון שהוא מגביר את הסיכון למחלות שונות כמו סוכרת, לחץ דם, מחלות לב וכלי דם ושבץ. וכולם יודעים שההשמנה היא כיום מגיפה עולמית, אך יש פיתרון קסום לירידה במשקל, ולהפחתת שומן בבלי. תרופה זו, שינוי קסום באישיותך.

השתמש בתרופה זו, אני בטוח שתוריד קישורים מהירים במשקל


תשובה 9:

אף מזון לא שורף שומן בבטן, אך יכול להוות גורם לגוף שלך להשתמש בשומן בגוף כמקור אנרגיה.

מאכילת פחות פחמימות, תרגיש פחות נפוח ואולי יהיה לך רעיון שאיבדת שומן סביב הבטן.

הייתי שואל את זה אחרת .. אילו מזונות גורמים לעלייה בבטן או בשומן? מזונות עם יותר מדי פחמימות, סוכרים. מזון מעובד, עם יותר מדי מלח, חמאה, שומנים אחרים ... אל תכלול אותם מהתזונה שלך והמשיך את תוכנית השגרה היומית שלך.


תשובה 10:

אין כאלה שאני חושש, אנשים שאומרים שיש בדרך כלל מנסים להונות אותך איכשהו. מאכלים כמו תה ירוק ופלפל קאיין וכו 'שורפים קלוריות, אך המספר זעיר ועדיין צריך לעשות דיאטות מטורפות כדי לראות תוצאות! סליחה שאין לי חדשות טובות יותר! אני מאחל לך כל טוב עם המטרות שלך!


תשובה 11:

אין מזונות שורפים שומן. הדבר היחיד ששורף שומן הוא גירעון קלורי. אם אתה לא אוכל בחסר לא תאבד שומן ולא משנה מה. אם אתם רוצים לאכול בגרעון ולאבד שומן, אכלו מזון דל קלוריות כמו ירקות, בשר רזה, פירות או יוגורט דל שומן (רק דוגמאות). גם פעילות גופנית היא כלי נהדר. זו הדרך היחידה לאבד שומן. לחלבון השפעה תרמית קטנה, המשמעות היא שהוא שורף קלוריות שמתעכלות ומתמרות בגוף. עם זאת זה לא מספיק משמעותי לבד כדי לשרוף שומן. קרא עוד