איך להיות חסרי דאגות


תשובה 1:

כילד נהגתי לשחק ב- Xbox כל כך הרבה פעמים!

אני יודע, עבור רוב האנשים זה בזבוז זמן. אבל אם יש משהו שלמדתי מזה, זה היה שיעור משחק המירוצים.

ככה אני קורא לזה עכשיו.

וזה הולך ככה:

שיחקתי במשחקי וידיאו עם כמה חברים שלי, אבל אחד מהם, ג'ים, היה בועט בעכוז שלנו ב- Need for Speed. בכל פעם. אין יוצא מן הכלל. הוא לא יאומן.

אולם פעם אחת, אלוף ה- NFS ואני ראינו את הילדה הבלונדינית המדהימה הזו בפארק, וג'ים היה מאתגר אותי ככה:

אחי, אין לך את האומץ לגשת אליה!

רוצה להמר? שאלתי אותו.

עִסקָה!

אם אני ארוויח, חייכתי, אתה אומר לי את הסוד שלך. איך לכל הרוחות אתה מנצח בכל פעם ב- NFS!

תביא את זה!

כמובן שניגשתי לאותה בחורה, ובכן, זה סיפור אחר שכנראה אשתתף בכל פעם שאמצא את השאלה המתאימה בקווורה. מה שחשוב עכשיו הוא שזכיתי בהימור, וג'ים גילה את סודו.

נו?

שמע, מרקוס, הבטחתי לך את הסוד שלי ואני איש מילתי.

הרמתי את הגבה באופן אירוני והוא תיקן:

ילד מילתי, מה שלא יהיה! רק תקשיב. אתה רואה את הכביש הזה? הוא שאל אותי בזמן שנהג במכונית על המסך. הדרך ישר, אתה מבין? אתה לא צריך לעשות כלום! כאילו שאתה אפילו לא צריך לשחק ב- aaall. הנה, עכשיו פשוט לקחתי עקומה, וזה הרגע שבו אתה צריך להגיב לכל מה שהוא זורק לך. כברירת מחדל, הכל בסדר. אתה חייב לראות את זה ככה. וכאשר מופיע מכשול כלשהו, ​​אתה פשוט מכיר ומגיב אליו תמיד, אך תמיד עם הדרך הישר. לעולם אל תשחרר את הכביש הישיר הזה במוחך, כי זו נקודת ההתייחסות שלך בעת כיפוף עצמך בהתאם למכשול שבא בדרכך.

בסופו של דבר, לאחר שתפנה ימינה או שמאלה ותשאיר את המכשול מאחור תצטרך להישאר על הכביש הישר, אך לא תוכל לעשות זאת אם המכשול הנכנס יעשה בלגן מנקודת הייחוס שלך. ובכן, זהו, זה הסוד שלי.

אני חושב שזה היה הדבר הכי חכם שאדם אמר לי בחור. משהו בפרספקטיבה זו גרם לי להיות שחקן ה- NFS השני הטוב ביותר בקבוצת החברים שלי. מעולם לא יצא לי לנצח את ג'ים, מכיוון שהוא היה אבי הלך הרוח המנצח הזה. אבל מסכן, הוא השתמש בזה רק במשחקי מירוצים.

הכנתי מזה פילוסופיית חיים.

וזה מה שאני מנסה להגיד לך עכשיו. להיות שמח, חסר דאגות, מצחיק ובטוח? זו הדרך הישר שלך, ידידי. אל תשחרר את זה.

אתה עלול להרגיש לפעמים שאתה צריך להיות נעים, מבדר, כריזמטי וכל מה שיקבל על ידי האנשים האחרים. אלה המכשולים שלך.

בסדר, תעשה את זה. נסו לא להיות משעממים. נכון שאנחנו צריכים לחיות בקהילה גם עם חברה שלעתים קרובות רדודה ולא הוגנת. אבל אם מתחשק לך להיכשל בהקשר זה, אל תהיה קשה מדי עם עצמך.

במציאות, אתה לא צריך להוכיח שום דבר לאף אחד. אתה יפה כמו שאתה ותמיד תהיה. זו הדרך הישר שלך. וזה דחיפת הביטחון שלך.

בסדר, אתה מצפה ממני לומר משהו מצחיק כרגע כדי לא להחשיב אותי כמשעמם, נכון, ז'אק? ובכן, מזל רע, שום דבר מצחיק לא עולה בראשך, אז מה שלא יהיה. למה אתה לא אומר משהו מצחיק? אני לא זוכר ששכרת אותי כקומיקאי, אתה יודע?

זו חשיבה בטוחה (מינוס הטון הרגיז, בסופו של דבר, ששימשתי להדגשה).


תשובה 2:

כולם רוצים להיות מאושרים, חסרי דאגות, חברתיים, מצחיקים ובטוחים. כולם. אפילו אנשים מאושרים נוטים לרצות להיות מאושרים יותר. אנשים מצחיקים רוצים להיות יותר מצחיקים. ולעולם לא תוכל לקבל מספיק ביטחון. אני מניח שהחדשות הטובות הן שאתה בדיוק כמו כולם.

ביליתי כל כך הרבה שנים בהתמודדות עם החרדה שלי שאני יודע איך אתה מרגיש. זה קשה. הרגשתי מביך, גם כשעשיתי טוב מבחינה חברתית. שמחה וחסרת דאגות היו דברים שאנשים אחרים חוו.

יש לך זמן לסיפור מהיר? (אם לא, דלג לתשובת האדם הבא, נכון?)

היה העורב הזה. זה חי בגן החיות. זה לא היה "בגן החיות" (מי לעזאזל הולך לגן חיות לראות עורב מזוין?). זה פשוט חי בגן החיות - בעץ, מעל מזנון החטיפים.

תמונה מ- allaboutbirds.org

אז העורב הזה חי חיים די טובים. הוא מוזן היטב. ילדים תמיד מפילים צ'יפס, פופקורן, צ'יפס ודברים אחרים. העורב הפך מיומן למדי לסטות ולתפוס אוכל זרוק לפני שאנשים יכולים להרחיק אותו.

יום אחד העורב נמצא בבריכה ומשקה אותו והוא רואה ברבור. "וואו," הוא חושב, "הציפור הזאת יכולה לשחות ... אני פשוט שוקע בבריכה. הציפור הזאת חייבת להיות מאושרת. "

והברבור שומע את העורב חושב ('ציפורים כי יכולות לעשות את זה) ... והברבור אומר,' אם אתה חושב שאני מאושר, אתה צריך לראות את הטווס. הציפור הזאת יפה ולכן היא חייבת להיות הכי שמחה. "

העורב הולך לראות את הטווס ... והברבור צודק ... הטווס יפה. אנשים הולכים לגן החיות כדי לראות סוג כזה של ציפור. "זו בטח הציפור הכי שמחה," חושב העורב.

"לא," אומר הטווס. "ראית את התוכי? התוכי חכם כמו לעזאזל. זה יכול לדבר מילים של אנשים. דברים מדהימים. ציפור שמחה לגמרי. ”

"חרא," חושב העורב. "האם כל ציפור מאושרת ממני?"

אבל הוא עף לראות את התוכי. התוכי מדבר רחוק עם מבקרי גן החיות שצוחקים ומוחאים כפיים. אנשים כולם התייצבו לתוכי. לבסוף האנשים עוזבים וגן החיות נסגר ללילה והעורב יכול להתקרב מספיק לכלוב התוכי כדי לדבר עם התוכי.

"אתה חייב להיות הציפור המאושרת ביותר בעולם כולו," אומר העורב. "כל הציפורים חושבות כך. דיברתי עם הברבור והטווס ואני יודע שאתה מאושר ממני. איך זה לדבר ולהיות כל כך חכם ולהיות כל כך מאושר? "

התוכי מסתכל על העורב ואומר, "שמח? אתה זה שבחוץ הכלוב. אתה חופשי. אתה תאמר לי."

אושר הוא ככה. זה לא עומד היטב בהשוואה. חלק מהבעיה היא שאנחנו נוטים להשוות את עצמנו לאחרים. בעולם תראו אנשים מאושרים ותחשבו שהם מאושרים יותר. תוכלו לראות אנשים בטוחים וחושבים שהם מאושרים יותר. תראה אנשים חברתיים ותחשוב שהם מאושרים יותר. אבל לכולנו יש את החרא שלנו - הנטל שלנו.

אם אתה רוצה להיות מאושר, התמקד באושר שלך. למד הכרת תודה. למד לחייך לאנשים ... הם יניחו שאתה מאושר והם יחייכו בחזרה. אמור "שלום" עם החיוך הזה ותמצא את עצמך חברתי.

התמקדו בכם. אתה לא משעמם. פשוט עדיין לא מצאת את הקבוצה שלך. חייכו ופגשו אנשים. כשתמצא את האנשים האלה שחושבים כמוך ואוהבים את הדברים המטורפים האלה שאתה רוצה לדבר עליהם, יהיה לך בסדר. הדברים שאתה מחפש יבואו באופן טבעי. תחייך. תגיד שלום."

אגב, לגמרי גנבתי את סיפור העורב הזה. זה ממש ישן. אבל בסיפור המקורי העורב מסתיים בטווס ("הציפור הכי יפה בעולם") ... אבל אני חושב שהתוכי קריר יותר. אז גנבתי את הסיפור ושיניתי אותו. זה בסדר אם אתה לא אוהב את זה בדרך שלי.

הרגשתי מסורבל ומבודד במשך שנים רבות אבל משהו קרה כשרק נתתי לעצמי להיות אני. מצאתי אנשים שבעיקר אוהבים אותי. ואלה שלא עוברים בכוחות עצמם. בימים אלה, אני שמח ... אבל אל תשווה את חייך לחיי ... פשוט תלך למצוא את השבט שלך. הצוות שלך. הצוות שלך. האנשים שלך. הצאן שלך. ואתה תהיה מאושר כמו שאתה צריך.


תשובה 3:

התחל בקטן. רומא לא נבנתה ביום אחד, וגם אתה לא הולך לשנות את כל האופי שלך בתוך יום-יומיים.

שלב 1: להבין מה אתה רוצה להיות. עשית את הצעד הזה כבר בהחלטה שאתה רוצה להיות מאושר, חסר דאגות, רוצה שאחרים יאמינו בך ושאתה רוצה להאמין בעצמך.

שלב 2: למד על כל היבט. כרגע זה מה שאתה עובד עליו כרגע; קבלת מידע רב ככל האפשר לשימוש כדי להפוך לאדם שמח, חסר דאגות, חברתי, מצחיק ובטוח.

שלב 3: יישום! לאחר קריאת התשובות הללו עליכם לעקוב אחר העצות שהכי טובות לכם, אחרת לא תפיקו מכך דבר עד הסוף.


עם כל האמור, הנה מה שאמליץ על כל היבט:

שַׂמֵחַ

  • תרגלו הכרת תודה מדי יום. אושר הוא להסתכל על מה שיש לך, מה גורם לך להרגיש ראוי ומה טוב בחייך. התמקדו בזה מדי יום ושכחו את מה שאין לכם בשביל זה לא משנה.
  • התחייבו ליהנות בכל יום. שמחה באה מתוך עצמנו ולא מהפעילות שאנחנו עושים. אתה יכול לעשות כיף לעשות כל דבר אם אתה מחויב לכך.

חסר דאגות

  • דעו שתוכלו לבחור את חייכם כמו שאתם רוצים שיהיו. יש לך אפשרות לעשות מה שאתה רוצה. בטח, זה יכול להיות קשה, קשה ומתמודד עם התנגדות כלשהי, אבל אם אתה רוצה לחיות ללא דאגות זה אומר שאתה עובד לקראת חיים שנותנים לך את זה, לא משנה העלות.
  • בסופו של דבר, שום דבר לא משנה. הכל יעבור בתכנית הגדולה של הדברים, ושום דבר שתעשו לעולם לא נמשך לנצח. למרות שהמחשבה הזו מפחידה, היא גם מאוד משחררת כי זה אומר שלא משנה כמה תתבאסו ולא משנה כמה טעויות תעשה, זה לא משנה בסופו של דבר. לכן, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה.

חֶברָתִי

  • הכירו עוד אנשים! נשמע קל, נעשה בקלות, אבל דורש קצת אומץ. כל שעליך לעשות הוא ללכת לאנשים ולנהל איתם שיחה. כמובן שתמצוץ את זה בהתחלה, אבל זה לא העניין. העניין הוא לעשות את זה בכל מקרה כדי שתוך שנה-שנתיים תוכלו לדבר שעות עם כל אחד והם עדיין יתעניינו!
  • קראו על כישורים חברתיים. כריזמה, הקשבה פעילה, אמנות השיחות, פלירטוטים ודייטים הם כל הדברים שנחקרו זמן רב. וכמו בכל דבר, יש כבר טיפים, טריקים ואסטרטגיות להשיג כל אחת מהמיומנויות הללו ולשלוט בהן גם כן. כל שעליך לעשות הוא לברר היכן.

מצחיק

  • תהיה עצמך. בטח, אולי אתה לא מצחיק את כולם, אבל אז מה? האנשים שלא מוצאים אותך מצחיק לא יישארו בסביבה, ואלה שכן יישארו. לכן, כעבור זמן מה יהיו לך רק אנשים שימצאו אותך הומוריסטים.
  • תרגול אלתור. אימפרוב הוא אחד הדברים המצחיקים ביותר על פני כדור הארץ אם אתה עושה את זה נכון. פשוט כי זה מכריח אותך להמציא מיד משהו חדש, וזה שונה עבור כל אדם. זה הופך אותו לבלתי צפוי לחלוטין, חדש ורענן, כך שרוב האנשים ישעשעו בכך.

בטוח

  • תבין שאתה לא צריך שום סיבה להיות בטוח. כרגע אתה יכול ללכת בחוץ נוצץ בביטחון רק בגלל שבחרת. אין שום סיבה שאתה צריך להיות בטוח. פשוט בחר להיות בטוח בעצמו ולהתנהג כמו שאדם בטוח.
  • לשלוט במשהו. שום דבר לא מעיר יותר ביטחון מאשר להיות טוב בטירוף במשהו אחר. תסתכל על מיטב הספורטאים, המוסיקאים והשחקנים / שחקניות בעולם. רוב כל אחד מהם נוצץ בביטחון. למה? כי יש להם משהו לגבות את זה.

תשובה 4:

מזל טוב. פשוט תארת כמעט את כולם.

אני מעלה על דעתי ודואגת יותר מדי מדברים חסרי תועלת.
אין לי מושג מה לומר כשיצאתי עם אנשים.
שום דבר לא עולה בראשי. אני הבחור המשעמם.
אני רוצה לגרום לאנשים לצחוק ולהרגיש טוב.
אני רוצה להרגיש מאושר וחסר דאגות.
ואני רוצה להאמין בי.

מי לא? במיוחד זה:

אבל אני לא יודע איך.

כל הדיבורים האלה "אני זה" ו"אני זה "הם סימן להתבוננות פנימית בריאה, אבל יותר מדי מזה יכול להיות חסר טעם ואף מסוכן. לכן כל כך חשוב לפתוח ולשתף את הדברים האלה. אם כן, היית מגלה שלכולם יש או היו לו מחשבות זהות. היית צוחק ומרגיש טוב ויכול לבדוק את זה ברשימה שלך.

יותר מדי התבוננות פנימית בזמן לבד תביא אותך להאמין שאתה לגמרי לבד. אלא שאתה כן. פשוטו כמשמעו, אתה לבד.

אם אתה חושב לבד, אתה מתאמן לבד וחווה בדידות.

גם אם אתה בחדר עם מישהו, אם אתה מתמקד בהתבוננות פנימית, אתה לא מסתכל על האדם האחר. עכשיו, אם היית מדען או מתכנת או סופר שחושב על עבודתך, אתה עלול אפילו לצמוח הסחות דעת כי אתה צריך להיות מבודד עם הדיאלוג הפנימי שלך. אבל כשאתה חושב על בדידות, אסור לך לשאול מדוע אתה מבודד. אתה מבודד רק בגלל שאתה חושב על הבדידות שלך.

כשאנחנו חושבים יחד, יש לזה שם אחר ואנחנו משמיעים קולות.

קוראים לזה לדבר.

כשאתה מדבר על בדידות עם אנשים, יש משהו שאתה לא יכול להיות.

אתה לא יכול לדבר לבד.

זה אפילו תקף בקהל. אולי אתה במועדון או במסיבת בית או אוכל ארוחת ערב סביב שולחן של בני משפחה. הבחור שחושב "אני לא יודע מה לומר" הוא הבחור השקט בפינה ותוהה מדוע הוא בודד למרות שהוא רוצה ליהנות ולהיות מאושר. והבחור שרק אומר משהו הוא הבחור שמדבר. הוא הבחור הקולני שאומר חרא משעמם מטומטם, אבל זה לא בודד ומשמח את כולם. מי יודע, הוא יכול היה פשוט להגיש שאלה על Quora בדיוק כמו שלך כשהיה לו מחשבות דומות בבית. אלא שברגע זה אתה מסתכל עליו ורוצה להיות הוא.

אני מעלה על דעתי ודואגת יותר מדי מדברים חסרי תועלת.

וזה תמצית העניין. לא רק שאתה חושב יתר על המידה, אתה חושב על מחשבה יתרה. אתה חושב יתר על המידה. זה כמו התבוננות פנימית בנוגע להתבוננות פנימית שלך. אתה לא יכול להיות מבודד יותר או לאבד יותר בתהום נשמתך מזה.

אבל אני לא יודע איך.

האמת היא שאתה לא באמת צריך לדעת. הריק הזה שאתה מרגיש הוא טבעי לחלוטין. לא רק שאתה בדיוק כמו רוב האנשים, אתה עובר שלב שרוב האנשים עוברים.

זה נקרא להתבגר:

  1. הגוף והנפש שלנו מבשילים פיזית קודם. מודע לכל, אדון לאף אחד. אנחנו לא מסוגלים, חסרי יכולת וחסרי ביטחון. אנחנו רוצים דברים אבל לעולם לא נוכל להשיג דברים. זה מוביל ל…
  2. בדידות, ספק עצמי, שעמום. צפוי, ובריא לחלוטין. חלק מאיתנו שגדלים מהר מדי ובטוחים מדי, מופגזים בזה מאוחר יותר. עדיף אם זה יגיע מוקדם ובאופן טבעי. זה מוביל ל…
  3. רצון לשפר את עצמך. תהיו מעניינים יותר, תנו אווירים טובים יותר, תיהנו יותר. שים לב כיצד מספר 2 מעודד זאת. נראה שהצלחת לכאן.
  4. רצון להכיר חברים שתוכלו לדבר איתם מכיוון שחשיבה לבד היא אוטומטית בודדה. שים לב כיצד מס '3 עוזר לך להכיר חברים.
  5. רצון להכיר את החברים הכי טובים שתוכלו לשתף איתם מחשבות עמוקות ואפלות ואינטימיות עוד יותר. שים לב כיצד מס '4 עוזר לך להכיר את החברים הכי טובים.
  6. רצון להיות אינטימי, להזדווג, להביא ילדים לעולם, לגדל אותם היטב, ואז לאן ולמות מאושרים. שים לב כיצד מס '5 מסייע לך למצוא מועמדים לשותפים לחיים.

מצטער, אבל אתה לא טיפש או משעמם או פגום. אתה נורמלי לחלוטין ובריא לחלוטין לחשוב כמו שאתה עושה. למעשה, הגעת למקום השני.

הדבר היחיד שעליך לדעת בשלב זה הוא שזה בסדר לחלוטין לרצות להיות לבד או להתמכר לדיאלוג הפנימי שלך במתינות. אבל אם אתה לא רוצה להרגיש בודד בשום שלב, אתה יודע מה לעשות.

כל מה שאתה צריך זה להתחיל לדבר. ולשם כך כל מה שאתה צריך זה האומץ לדבר תחילה.

אם אינך יודע מה לומר, אמור דבר כזה:

"אני לא יודע מה להגיד! אני בן אדם כל כך משעמם! ”

כל עוד אתה לא נראה מיואש או רציני מדי או כועס בלי שום סיבה, וכל עוד יש לך מנה בריאה של צמצום עצמי וחיוך על הפנים, מביך ככל שיהיה אתה תמצא את עצמך מדבר. אתה תדבר על איך החיים מבאסים, כמה אתה דפוק, איך המסיבה הזו כל כך משעממת, ולמה לעזאזל מישהו מכם החליט להיות שם מלכתחילה.

כמובן, אתה אותו אדם. אולי אתה עדיין משעמם, לא מצחיק, נזקק, וממשיך לא לדעת מה לעשות בקשר לזה. אבל ברגע זה, הדבר היחיד שאתה לא תהיה הוא לבד. ואם זה מרגיש בסדר, כבר יהיה לך האומץ לומר דברים כמו, "היי, אתה יודע מה, אתה רוצה ללכת לעשות משהו אחר?" אתה יכול להיות שיכור. אתה יכול להיות עצבני. יכול להיות שאין לך מושג מה אתה עושה. זה לא משנה.

ככה אנשים מסתיימים יחד, בסוף נשואים ובסופו של דבר עם ילדים. ותסתכל סביבך. תסתכל על כל הילדים. מהקולות של זה אתה יכול להיות הבא.

"נפגשנו במועדון."

זה יכול להיות בכל מקום. אנשים יוצאים לא להיות לבד. אנשים יוצאים לדבר. אנשים רוקדים כדי שלא יצטרכו להקשיב לעצמם. אנשים שותים אז יש להם תירוץ להיות מטומטמים ומשעממים ומדברים. אבל לא משנה לאן אתה הולך או איך אתה משיג את זה, כל מה שאתה צריך זה האומץ לדבר. דבר ראשון, תחייך תחייך, הצג קודם את עצמך. זהו זה.

עכשיו חייג מעט את השעון קדימה.

יכול להיות שאתה בן 80 יושב מול נכד שלך, אולי בן 20, ואין לו מושג מה לעשות עם חייו. אולי אפילו לא יהיה לו האומץ לדבר. אבל אתה עושה נכון?

איפשהו בתוכך עדיין חי אותו אדם ששאל את השאלה הזו על קוורה. תמיד הייתה הלחישה הזו שאומרת שאתה משעמם, שאתה רוצה לשמח אנשים ושאתה לא יודע מה אתה עושה. אבל הפעם, זה שונה. זו ההזדמנות לחלוק את חייך עם גרסה צעירה יותר של עצמך, אבודה באותה מידה, שקטה באותה מידה ובריאה באותה מידה. ואתה בטוח ב 99% שהוא מרגיש בדיוק כמוך. אתה חושב שחייבים להיות כל כך הרבה שתוכל לחלוק כדי לעזור לצעיר המדהים הזה. עברת את הכל.

אבל אתה לא תדע מה להגיד.

ואם זה לא יופיים של החיים, אני לא יודע מה זה ...

אחרי כל השנים האלה אתה עדיין אותו בחור. זה בגלל שאנחנו אף פעם לא גדלים. אנחנו צומחים רק כלפי חוץ, כמו בצל. כל מה שקרה מאז שהייתם הוא פשוט שכבתי עליכם. אתה יכול להיות חזק יותר, מאושר יותר, חכם יותר ופחות בודד. אבל שום דבר לא באמת מחליף את הדיאלוג הפנימי שלנו. פעם מופנמת, תמיד מופנמת, פשוט מופנמת יותר. הקולות הישנים שלנו פשוט נקברים מתחת לקולות החדשים שלנו, והם פשוט פחות רועשים.

שניכם תשבו שם בלי לדעת מה לומר. אולי תמצא את האומץ פשוט לטפוח לו על השכם, בידיעה שהכל ייצא בסדר גמור. ולדעת שכפי שמתברר, אתה באמת לא צריך להגיד כלום. זו הייתה שיחה טובה.

חַיִים. אתה פשוט צריך לחיות את זה, בנאדם. זה אני טופח לך על הגב. הכל ייצא בסדר גמור.


תשובה 5:

האישיות הטובה ביותר שלך חסומה.

הגרסה המאושרת, חסרת הדאגות, הבטוחה שלך, נמצאת בך אך היא חסומה בגלל חוסר הביטחון שלך.

עליך לבטל את החסימה על ידי שחרור חוסר הביטחון שלך כדי שהפוטנציאל האמיתי שלך יוכל לזרום.

היו לי חוסר ביטחון רבים כשהייתי צעיר יותר, אני בטוח שגם אתה עושה זאת. "אני נמוך מדי, אני ביישן מדי, אני מכוער מדי, אני מהמשפחה הלא נכונה, גם אני זה וזה"

אתה מרגיש את חוסר הביטחון הזה בגלל הסביבה החיצונית שגדלת בה. אבל בגלל שהיית בסביבה אומללה זה לא אומר שאתה צריך להרגיש ככה לנצח.

אתה לא צריך לחיות עם חוסר הביטחון שלך לנצח. זה ייקח עבודה אבל אתה יכול לשחרר את חוסר הביטחון שלך.

חוסר ביטחון הן אמונות המורכבות על ידי מישהו אחר ואז מועברות אליך. שב עם חוסר הביטחון שלך והסתכל מאיפה חוסר הביטחון שלך.

  • אני נמוך מדי - אנשים ותקשורת אמרו שאתה צריך להיות כל כך גבוה
  • אני ביישן מדי - מוחצנות משבחות בחברה לא אומר שהיא טובה יותר ממופנמות
  • אני מכוער מדי - אנשים ותקשורת מגדירים מה מכוער ולא
  • המשפחה הלא נכונה - כל המשפחות אינן אמורות להיראות זהות

אם תסתכל אמיתי, תגלה שלרוב חוסר הביטחון שלך יש מקורות חסרי טעם. זה רעיון חסר טעם. זה לא חולשה ולא כוח, רק מה שאתה עושה את זה.

אתה לא צריך לקנות את הרעיון שחסר לך בגלל זה וזה. אתה יכול להפוך את חוסר הביטחון שלך למהפך.

  • הגובה שלך, המראה, האישיות שלך ידחו את מה שאתה לא רוצה וימשוך את מה שאתה רוצה.
  • המשפחה הלא נכונה שלך תעזור לך להקים משפחה טובה יותר.

אם אתה מאתגר את עצמך קל לראות הפוך. כשאתה לא מתבייש במגמת העלייה שיש לך, אתה יכול לפעול בחופשיות.

תמיד יש שני צדדים למטבע, הפוך לזה שאתה רוצה.


תשובה 6:

תן לעצמך להיות. לצבא ארה"ב יש סיסמה שאומרת "תהיה כל מה שאתה רוצה להיות" ואני חושב שתוכל לאמץ את הפילוסופיה הזו לקראת החיפוש שלך אחרי "שמח, חסר דאגות, חברתי, מצחיק ובטוח".

קח שמח; אם אני רוצה להיות מאושר, אני חושב על כל מחשבות שמשמחות אותי וחוסמות את כל הדברים השליליים. כן, חרא קורה אבל אתה יכול לצחוק או לעשות מזה בדיחה, לקבל ש- "SH" הם בלתי נמנעים.

פעם ציפור עפה בשמחה ופתאום נקשה בקרקע על ידי ציפור גדולה. הציפור חשבה: זהו, אני אמות בשלג הזה ולאף אחד לא יהיה אכפת. ואז פרה עברה לידה וקפצה על הציפור. שוב, הציפור חשבה שבבועה היא "בנאדם זה יכול להחמיר? לא רק שהציקו אותי היום, אפילו התחלתי לפני שמתתי. " עם זאת, החום של גללי הפרות החזיק את הציפור בחיים ונתן לה זמן להחלים ועד מהרה היה חופשי כציפור והצליח לשוטט בשמיים שוב בשמחה.

המוסר של אותו סיפור הוא שזה מה שהחיים הם כל העניין. החיים הם לא על הפלגה חלקה ובאושר. החיים מלאים בעליות ומורדות והיחס שלך לדברים הוא הגורם המכריע ומד האושר שלך. תחשוב על דברים משמחים, תשיר שירים שמחים, תשחק צעצועים שמחים. מקדונלד הרוויחה מיליונים בארוחה ה"שמחה "שלה בשילוב אוכל וצעצוע תוך שהיא נותנת להורים כלי כדי למנוע מהילדים לבכות. זה גאוני. האם זה יעבוד בשבילך? חשבו כמה שמחתם כשאכלתם את האוכל האהוב עליכם בזמן ששיחקתם בצעצועים האהובים עליכם?

בשבילי קערת PHO, קריוקי, דפדף בחנויות עתיקות, שחק עם הנכדים שלי. לפעמים אני פשוט ניגש לאשתי ואומר: "מותק אני צריך חיבוק" וואלה, הייתי מאושר. זהה ושמור רשימה של מה שמשמח אותך וירד לרשימה כשתהיה עצוב ואתה תהיה מחוץ לבלוז תוך זמן קצר.

חסר דאגות? שוב, הגישה שלך היא שיכולה לעשות את כל ההבדלים. אני אומר את זה לאשתי כל הזמן. אם אנשים אומרים עליך דברים רעים. סגרו אותם או תנו למילים להתחדש. דמיין אותם ככלבים שנובחים. לא משנה כמה חזק הכלבים נובחים עליכם, לא הייתם עולים על ארבע ונובחים חזרה על הכלבים, נכון? אז למה לדבר או להתווכח חזרה כשתוכל פשוט ללכת משם. בעיניי זה חסר דאגות.

אלינור רוזוולט אמרה שהפעם היחידה שאנשים יכולים לפגוע בך היא כשאתה נותן להם. בסרט דיסני קפוא, אלזה דאגה כל כך למה שאנשים רואים ויודעים והיא סבלה עד שהיא הרפתה את זה והתחילה להיות חסרת דאגות לגבי מה שאנשים רואים ואומרים עליה. לפעמים, השליליות המועצמות על ידי המחשבות וההיגיון שלך במקום להיות אמיתיים. כמתווך, עלי להקשיב כאשר לקוחות מדברים ונושכים את לשוני בהזדמנויות רבות. אכפת לי מה הלקוחות שלי חושבים אבל למדתי להשתחרר מהפנמת השליליות. זה לא עלי אלא עליהם. ברגע שאני מוציא את עצמי מהמשוואה, אני חופשי לראות את הדברים בצורה ברורה.

חברתי, שוב, זו הגישה שלנו ותן לי לומר לך; להיות חברתי זה לא כל כך זוהר ומהנה. ראיתי את עצמי אדם מאוד חברתי וקיבלתי הרבה הזמנות יום אחר יום, לילה אחר לילה, וסופי שבוע לעולם לא נגמרו עד שהמסיבות נגמרו. נחשו מה, אם אתם לא אנשים של אנשים. כל המסיבות, האכילה, השתייה עם אחרים יכולים להיות נקז מבחינה רגשית וכלכלית. לפעמים אפילו יגרום לך להיפצע כמו שעון של שמונה ימים כשאתה מחויב ללכת לכל הפונקציות החברתיות האלה. שמעת את האמרה שאתה הכי בודד כשאתה במסיבה? כולם מוקפים באנשים ואין עם מי לדבר? האם אי פעם רק רצית לשבת לבד ולהביט אל השקיעה או ליהנות מהרגע הראשון עם עצמך? ובכן אני כן. יש הרבה פעמים שאני אוהבת להטביע את עצמי במחשבות שלי. ביליתי אינספור ערבים בסירוב המפגשים החברתיים האלה ואל להיות רק אני עם משקה נוחות (קר או חם) וספר טוב.

מצחיק הוא טעם ומיומנות נרכשים. אני צופה בהרבה מופעי סטנדאפיסטים ומנסה לשנן כמה שיותר בדיחות. האקס שלי היה אומר שאני צוחק רגע כי אני נהנה להצחיק אנשים. כלל אצבע לעולם אינו שם אנשים במקום. המטרה היא לצחוק איתם ולא עם אותם. לכן אני לא אוהב בדיחות סלפסטיק או משחקי משחק שעושים כיף בהוצאות של אחרים. אני גם לא אוהב את הקומדיות הפיזיות של שלוש הסטוגיות שאתה צריך לנצח או לבעוט באחרים. ג'ון סטיוארט, ג'ון אוליבר, סטיבן קולברט, דניס מילר, רוסל פיטרס; אלה כמה מהתוכניות המועדפות לצפייה. למד כיצד להעביר בדיחות ושורות אגרוף. תזמון הוא הכל. אתה רוצה להיות מצחיק; ואז מצא דרכים להצחיק אנשים. קרא את הקומיקס היומי, אם לא דבר אחר, הצחיק את עצמך.

אֵמוּן. תן למילים שלך, למראה שלך, לבגדים שלך ולאופן שלך לדבר בשבילך. בעיני זה ביטחון בקצרה. באופן אישי, הידע הוא זה ששומר על ביטחון עצמי. היה צנוע ואל תדבר על דברים שאתה לא יודע. אל תקנא באחרים במה שיש להם. בעולם הזה, לא משנה כמה אתה עשיר, יהיו יותר אנשים עשירים ממך ולכן התפארות בעושר או בידע לא תיתן לך ביטחון; אבל מחמאות מאחרים היו כן. איך משיגים מחמאות צינורות? אתה צריך לעבוד בזה. קחו בחשבון שהביטחון יוצר הרגלים ותוכלו לבנות אותו לאט לאט, מיום ליום החל מאמונה בעצמכם.

אני חושב שביטחון לגבי ערך עצמי הוא כשאתה מסתפק בסטטוס שלך ולא משנה מה. אין אנשים אחרים שיכולים להפיל אותך אם אתה לא מרגיש מספיק. התחל בלהתחפש. אני אוהב בגדים יפים ומעדן דברים כדי שאמקד לחסוך בכמה פריטים. איכות במקום כמות. התאמן עם הרגל טיפוח נקי. רוב הנשים בילו איפור והתלבשו לפני שהניחו למישהו אחר לראות אותן. לאמץ את זה ולהציג תמיד את המיטב שלך בפני העולם החיצון. רמת הביטחון שלך תעלה כשתדע שהעולם מסתכל על הצדדים הטובים ביותר שלך.

מלבד זאת, תהיה עצמך ותהנה. כשאני אומר להיות עצמך זה אומר להיות אותו אדם שאתה רוצה להיות. תרגול עושה מושלם אז התחל עכשיו. בהצלחה.


תשובה 7:

אתה לא יכול לעשות את עצמך חסר דאגות אם אתה לא. אבל אתה יכול לשפר את הכישורים החברתיים שלך, מה שישפר את הביטחון שלך, מה שיעשה אותך מאושר. להצחיק אנשים זה כישרון, שיהיה קשה לשפר אותו, אבל אתה יכול לגרום לאנשים להרגיש מאושרים. כאשר אתה מתחיל להרגיש בטוח יותר, יתכן שההומור שלך יופיע, אם יש לך כזה.

ראשית, אל תנסה להיות חיי המסיבה ולהצחיק אנשים - זה יותר מדי לחץ. בנוסף, הומור יכול להיות מסוכן מכיוון שאנשים מפרשים אחרת וזה יכול להיות פוגע. להתרחק מלהיות מצחיק.

אתה לא צריך להיות מצחיק כדי לגרום לאנשים לחבב אותך. אתה רק צריך להיות בטוח להיות מאזין טוב ולהקפיץ את ההצהרות של אחרים. יש מידע מקוון כיצד לשפר את הכישורים החברתיים שלך, אבל בעצם, פשוט אמור דברים פשוטים על מה שקורה סביבך ("וואו, תסתכל על חרוט הגלידה הענק הזה. זה נראה טוב."). אל תדבר על אנשים אלא אם כן זה חינם. הישאר חיובי בהצהרותיך - אנשים לא אוהבים להיות ליד אנשים שליליים. החמיאו לאנשים על משהו שיגרום להם להרגיש טוב (אבל היו בטוחים שזה כן). דבר על מה שאנשים עשו או תכננו בסוף השבוע שלהם. שמור על קשר עם חדשות בסיסיות כדי שתוכל לדבר על כך. התחל לשים לב על מה אנשים אחרים מדברים וזה ייתן לך רעיונות.


תשובה 8:

אני לא יודע בן כמה אתה אבל אני מנחש שנות ה -20. הדבר היחיד שאני חושב שאולי אפילו יביא אותך לאן שאתה רוצה להגיע הוא הצלחה בעיסוק זוהר. אני לא מתכוון שאתה צריך להיות סלבריטי, אבל אם היית מצוין במספר תחומים כלשהו מרפואה ועד עיתונות ועד מדע - היית מרגיש טוב יותר עם עצמך.

נראה לי שביסוד חוסר שביעות הרצון שלך הוא הביטחון העצמי. כדי לפתור את זה, הגדר לעצמך מטרות אישיות והשג אותן. זה יכול לעזור בשמחה ונטול דאגות, ואם אתה מרגיש טוב יותר לגבי חייך אתה עלול גם להיות פחות מודע לעצמו.

ישנן תרופות שיעכבו אותך, אבל זה יהיה הרבה יותר טוב אם תלמד להגדיר את עצמך לעצמך ולהשתמש בזה כדי לשפוט את ההצלחה שלך. לא אותן תכונות סטריאוטיפיות שאתה מפרט בשאלתך.

עצב בנפש אדם שאתה באמת מכבד ואז סמן כל אחד. לשפוט את עצמך נגד אחרים זה משחק שאתה לא יכול לנצח. עוד בימים שבהם הטלוויזיה התמלאה במערבונים, למדנו הילדים שאין טעם להיות האקדח המהיר ביותר כי תמיד יהיה מישהו מהיר יותר. וחשבת שמערבונים הם טלוויזיה זבל.

פשוט תהיה עצמך. אבל היה עצמי שאתה מכבד. לא סביר שתעשה 180 עם האישיות שלך, אבל אתה בהחלט יכול לשפר את זה.

וכמובן שאתה מבין שכל זה IMHO.


תשובה 9:

אם אוכל לעבור לראשך לכמה ימים, הייתי מתחיל בניקיון הבית: מצא את כל האמונות והרעיונות לגבי איך אתה חושב שאתה צריך להיות, ואיך אתה חושב שהחיים צריכים להיות, ומי אתה חושב שאתה, ולזרוק אותם לפח הפסולת.

המטרה של זה תהיה פינוי מקום כלשהו. יש סיפור זן ישן על אדם שבא לבקר אדון זן. הם ישבו לתה, והאדון מזג. בזמן שזה קרה, המבקר הסביר מה הוא יודע על זן, וכיצד הגיע לבקש הבהרה בנקודות תיאורטיות חשובות, ורצה לרכוש ידע נוסף על דרך החוכמה העתיקה הזו.

המאסטר המשיך לשפוך, והתה עלה על הכוסות ורץ על הרצפה. ביפן זה לא נחשב מנומס להבחין בדברים כאלה, אך בסופו של דבר המבקר קטע את עצמו ונבח על האדון "זה מלא! לא ייכנס יותר! "

"אה!", אמר המאסטר. "כמו דעתך. כל כך מלא ידע. איך אוכל להראות לך זן? אין מקום, לא ייכנס יותר. ”

יש לך את כל הדברים האלה שאתה רוצה: שמח, נטול דאגות, חברתי, מצחיק, בטוח בעצמו. ויש לך את כל הדברים האלה שאתה חושב שאתה: משעמם, חושב יותר מדי, ביישן אולי. השארת כמה דברים בחוץ, אני בטוח. אז מה עוד ייכנס למוח הצפוף ההוא? לא נשאר מקום.

אם היינו יכולים לבצע צילום רנטגן של הפעילות הנפשית והרגשית שלך, אני חושב שהיא תיראה די כאוטית ותגובתית: תמיד להשוות את עצמך לאחרים, תמיד לחפש לתקן את עצמך, הרבה שיפוטים עצמיים, הרבה חרדה לגבי איך אתה צריך להיות שונה מ אתה חושב שאתה, חבורה של רגשות מדוכאים הטעונים לחץ או אשמה או בושה או כאב או געגוע.

אבל עד כמה שזה רועש שם, באמת יש רק דבר אחד שמשמר את הרעש והתגובתיות: אתה חושב שאתה מוגדר על ידי כמה מהדברים האלה. אתה חושב שחלק מהמחשבות והרגשות האלה הם העצמי שלך.

אז יש לך את האמונות האלה לגבי מי שאתה, נקרא להן X. ואז יש לך חבורה של אמונות לגבי מי שאתה יכול להיות או צריך להיות, אלה יכולות להיות Y. הרעיון, כמובן, שאם אתה יכול לשנות בעצמך, החלפת X ב- Y, אז היית מאושר והכל יהיה נהדר והיית רוצה את עצמך ואחרים היו רוצים אותך ו ... אתה יודע ... הכל יתברר.

מה שאתה לא רואה זה שהאמונות האלה והטלטול המתמיד שמנסה להגן על X תוך כדי המרתו ל- Y ... הורג את היכולת שלך פשוט לעסוק בחיים ולהיות עצמך ברגע זה.

אם היית יכול להאט את הנגיף הזה ולעשות התבוננות עצמית שלא הוסיפה עוד טלטול לתערובת, היית יכול לראות זאת בעצמך ולא היית שואל את השאלה הזו באינטרנט. היה ברור מאליו שכאשר כל מוחך מגובש ומנסה לגרום לאגו שלך לשרוד, החיים הם מאבק, קשה להיות מרוצה מעצם היותך, ואתה במסע מתמיד לחפש אידיאל כלשהו, ​​אבל אף פעם לא באמת נוכח כאן ועכשיו, ברגע.

היכולת להיות נוכח ולחוות שלמות בסיסית משלך היא כל כך בסיסית לכל דבר בחיים, שפשוט אין טעם לדבר על אושר או להיות בטוח או להיות מצחיק או להיות חסר דאגות או על כל אחד מהדברים האחרים שאתה חושב שאתה צריך להיות. כל זה לא יקרה בשום דרך אותנטית וקיימת אם אינך יכול להיות כאן קודם: לעשות שלום עם מה שיש - זו נקודת המוצא לכל דבר משמעותי בחיים.

ההמלצה הבסיסית היא להתחיל לתרגל קצת תשומת לב: ללמוד להתבונן במחשבות וברגשות שלך במקום להגיב כל הזמן אליהם. למדו להבחין בין מחשבות שכאילו אומרות לכם מי אתם או מי עליכם להיות: למדו לראותם כמחשבות בלבד, ולא כ"אמת עלי ".

יש מכונה בראש שלך שיורקת את כל הדברים האלה. למד כיצד זה עובד, ולמד להפסיק לקחת את זה כל כך ארור ברצינות. זה לא ממש אומר לך מי אתה, זה רק עושה רעש כשאתה לא יודע מי אתה. עליכם להכיר את הדברים כרעש, כך שיש מקום למי שאתם מופיעים. צריך להיות קצת מקום בכוס לתה.


תשובה 10:

פשוט תיארת כמעט את כל מי שהכרתי, וכנראה את העולם כולו. אני חושד שזה אומר שהבעיה האמיתית שלך זהה גם לכולם. יש לנו עצמי כוזב שחולם על פתרונות לא נכונים לבעיות שלא קיימות. למשל, יש לנו פחד שאנחנו לא מספיק טובים, ואז אנחנו מחליטים אילו בעיות ייצרו, (נראים נחותים, נבוכים, נראים משעממים או טיפשים) ואז אנו חולמים על הפיתרון כמי שמכיר נושאים שונים או אוהבים אותם. שיחות חולין, שינון טריוויה מצחיקה, חוכמה מהירה וכו ', ואז אנו מכים את עצמנו על כך שלא הצלחנו להשיג את כל הדברים האלה, או, לא פחות גרוע, השגנו חלק מהדברים ועדיין מכים את עצמנו כשאנחנו מבינים שאנחנו לא פתרו את בעיית הנוחות.

הבעיה היא בזיהוי מוטעה שיש בעיה. עלינו להיפטר מהפחדים ועלינו להתעלם מהפחדים הללו. אף אחד מהם לא קל לגמרי, אבל לעשות את זה, זה עוזר לאחר, אז אנחנו עושים את שניהם. לחיות בשמחה זה מה שקורה כשאתה לא מודע לכך שאתה עושה זאת. החיים הם המטרה, לא להרשים מישהו להתגבר על פחד כוזב. אז אתה מתחיל אדם אחד בכל פעם. ראשית עם עצמך, אתה מכיר אותך, ומנהל מערכת יחסים אותנטית ואינטימית עם אתה האמיתי, באמצעות מדיטציה, תשומת לב, סליחה, חי את הערכים הגבוהים ביותר שלך.

לאחר מכן, אתה מכיר אדם אחר בצורה אותנטית ואינטימית, על ידי הקשבה, שואל אותם שאלות על עצמם. לנוח, לקבל, להיות אמפתית, ולסמוך על עצמך שתגיב כפי שהאדם צריך ורוצה שתהיה לך. ואז עשה את זה עם אחר. ואז עשו זאת בקבוצות, עם שניים אחרים ואז שלושה אחרים. תוך זמן קצר תוכל להיות עם קבוצות של זרים ותתהה כיצד אי פעם היית יכול לחשוב שאתה צריך להיות מישהו אחר כדי להיות מאושר או לשמח אחרים.


תשובה 11:

מחשבת יתר אינה מועילה ואינה פיתרון. כל מה שקרה קרה. כל מה שזה צריך לקרות יקרה כמו שזה צריך. "תהליך מחשבה יתר" שלך אינו מסייע בשינוי המצב באמצעים גדולים. הדבר היחיד שאתה יכול להתמקד בו הוא בזמן שיש לך ביד. אל תבזבז את ההווה שלך על ידי דיכאון על עברך או חרד מעתידך. כל מה שיש לך זה עכשיו! התנתק מדברים שמושכים אותך מטה. אני ממליץ לך ללטף כלב. עשו דברים שמעניינים אתכם. להיות יותר אדם מחוץ לדלת. בקר במקומות שמעולם לא היית בהם. יהיה זה הנתיב שנמצא בקושי קילומטר מהבית שלך. נסה גינון או צייר או עשה דברים יצירתיים אחרים שמעניינים אותך. למד משהו מהעניין שלך. בין אם זה מתמטיקה ובין אם זה דחיפה כלפי מעלה או שזה פלירטוט. צא לבזבז את זמנך באתרים חברתיים כמו פייסבוק, אם זה לוקח יותר מדי מזמנך. לצפות בסרטים. השתתף בסרט תוך כדי צפייה. החל אותו עיקרון בזמן שאתה נמצא עם חבר. נסה לשבור התמכרויות אם יש לך כאלה. זה ייקח אותך לרמה חדשה לגמרי. תוכלו להפוך לביטחון אוטומטי. תתארגן. אתה מתחיל לחוות סיטואציות אחרת. חיוך. רק אתה האחראי על האושר שלך. אף אחד אחר אינו. חיי ניסיון. טווח החיים שחי תמיד חשוב פחות מאיכות החיים שחיו.

אם אני יכול להיות, אתה יכול להיות.