האם הגוף יכול להבחין בהבדל בין שריר לשומן?


תשובה 1:

ברור שזה יכול

כדי ליצור הקבלה למכונית: האם אתה יכול לדעת מה ההבדל בין מיכל הדלק והמנוע?

שומן הוא פשוט מנגנון אחסון לטווח הארוך עבור גופכם. זה עוזר לווסת את התיאבון ואת רמות האנרגיה.

לעומת זאת, שריר גורם לך לזוז. הוא מאחסן גליקוגן, אך רק כדי לספק דלק מהיר לפעילויותיו.

השריר מחובר לעצמות ומעביר את העצמות מסביב.

שומן שוכב מתחת לעור וסביב האיברים. הוא לא זז, הוא פשוט לוקח אנרגיה בזמן שהוא נתקל בו ומשחרר אותו כמתבקש.

שרירים נשלטים ישירות על ידי המוח שלך (חלקם פועלים באופן בלתי מודע, כמו הבטן והלב שלך), הם מתכווצים כתוצאה מגירוי.

שומן מגיב להורמונים ולדלק בזרם הדם.

שומן לא הופך לשרירים. שריר לא הופך לשומן.

הם שני דברים שונים לחלוטין.


תשובה 2:

כן זה יכול. ראשית, השריר תופס נפח הרבה פחות. שומן יכול לדחוס את הריאות שלך, ולגרום לך להיגמר נשימה ביתר קלות. סיימתי את האימונים לחצי מרתון עם הרמת משקולות בעיקר למשך חודש. ירדתי רק 4 קילוגרמים ממשקל, אבל כנראה הרבה יותר שומן. כתוצאה מכך, היכולת האירובית שלי דווקא גדלה עם תרגילים שהתמקדו בעיקר באימוני משקל.

שומן גורם גם לדלקת שעלולה להתפתח לדלקת כרונית ומשמשת כגורם תורם להתפתחות של הפרעות לב וסוכרת למשל.

עם זאת, אני מאמין שאדם יכול להיות בריא לחלוטין ויש לו כמות סבירה של שומן, במיוחד אם זה שומן תת עורי ולא שומן קרביים העוטף את האיברים הפנימיים.


תשובה 3:

כן, גופכם אוגר שומן כדי לעזור לכם לשמור על חום גופכם. כשאתה מתעמל גופך משתמש בשומן המאוחסן לאנרגיה אך שורפת את הקלוריות. המכוסה שלך מלא בכלי דם קטנים המכונים נימים. נימים אלה נושאים חלבונים לשרירים שלך כשאתה מתאמן. השרירים שלך עשויים מסיבים קטנים והם נקרעים ונבנים ללא הרף כשאתה מסתדר או משתמש בהם ללא הרף וכשהם קורעים ובונים מחדש בעזרת החלבונים המובאים מנימים שהם מגדלים. בעוד השומן מתכווץ ככל שגופך משתמש בשומן לצורך אנרגיה.