ספר כיצד לאבד שומן בבטן


תשובה 1:

8 דקות בבוקר

"בשנת 2004 קראתי מאמר ב

מְנִיעָה

שהופק מספרו של חורחה קרוז

8 דקות בבוקר

. מכיוון שהמאמר הדגיש שיש "אנרגיה כל היום" (שרציתי מאוד) ולא ירידה במשקל (מה שלא היה הדאגה העיקרית שלי), התחלתי לעשות את זה מאוד קל

אימון כח

מעגל המתואר בסיפור. לאחר שירדתי 20 קילו תוך חודשיים, קניתי את הספר במטרה להרחיב את מגוון התרגילים שעשיתי.

ההתקדמות שלי נקטעה על ידי יותר משנה של חסרי בית, אבל המשכתי להתאמן גם כשגרתי בקמפינג, ובסופו של דבר איבדתי 90 קילו. סבב נוסף של חוסר ביטחון בדיור ו

כמה כאבים חמורים

הוביל ל

לאט לאט צובר בחזרה

בערך 15 פאונד, אבל הרוב המכריע נשאר. אני מקווה להחזיר אותו להילוך השנה ולהתחזק עוד לפני שאגיע לגיל 50. "-

הת'ר, מחוז מנדוצ'ינו, קליפורניה

הדיאטה החכמה מסוכר: עצור את התשוקה והרזיה תוך כדי נהנה מהמתוקים שאתה אוהב!

דיאטת HD: השגת הרזיה לכל החיים עם זרעי צ'יה ומזונות סופגים במים של הטבע

לאכול לחיות: התוכנית המדהימה עשירה בחומרים מזינים להרזיה מהירה ומתמשכת

תמיד רעבים? לכבוש את התשוקה, לאמן מחדש את תאי השומן ולרדת במשקל לצמיתות


תשובה 2:

הספר הטוב ביותר בנושא אובדן שומן הוא קוד ההשמנה של ד"ר ג'ייסון פונג. הספר עוסק במגיפת ההשמנה.

ספר זה עוסק בעובדה שלמרות דיאטה ותרגילים, אנשים רבים אינם מסוגלים לרדת במשקל.

ד"ר ג'ייסון פונג מעלה תיאוריה חדשה לפיה השמנת יתר נגרמת על ידי ההורמונים שלנו ולא מחוסר שליטה עצמית. הוא קובע שייצור יתר של אינסולין הוא הסיבה לעלייה במשקל שלנו ועמידות לאינסולין היא הדרך היחידה להילחם בהשמנת יתר. הספר מציע ראיות מדעיות לתמיכה בתיאוריה.

הספר קובע גם שכאשר אנו אוכלים ממלא תפקיד מרכזי בירידה במשקל יחד עם מה שאנו אוכלים. הוא מציע לבצע כמה צעדים לשיפור בריאותנו.


תשובה 4:

תשובה 6:

כל ספר שתוכלו לקרוא בזמן לעיסת ארוחה מלאה בירקות ועלים טעימים (כדי להסיח את דעתכם), או בזמן ביצוע שכיבות סמיכה או ריצה על הליכון.


תשובה 7:

הספר הטוב ביותר בנושא ירידה במשקל הוא "איך לרדת במשקל מהר ועצבני" מאת סבהאש צ'נדרה תאקור ולארי. הוא מספר על יוגה, דיאטה ופעילות גופנית.


תשובה 8:

אני מקשר לכמה כאלה שלדעתי מצוינים בהם

תשובה זו

, המתארת ​​גם את השיטה בה אני עוקב על סמך אותה קריאה ..